「臭ってるかも…」と不安になるワキガや体臭。夏はもちろん電車やエレベーター、暖房の効いた室内でも気になりますよね。
ここでは、治療したいけど手術は怖い、軽度だから自宅で治す方法が知りたいという人のために手術無しのワキガの治し方について詳しく調査しました。
目次
ワキガになるそもそもの原因とは？
ワキガまたは腋臭(えきしゅう)とも呼ばれる独特な悪臭の原因は、汗ではなく、皮膚表面に常在する菌の繁殖です。
乳酸菌やビフィズス菌が腸内の健康に役立つように、皮膚表面には皮脂などを分解して潤い成分をつくる表皮ブドウ球菌(美肌菌)がいます。
また、腸と同じく皮膚にも悪玉菌がいて、独特なニオイを発するコリネバクテリウム(ワキガ菌)もそのひとつです。
コリネバクテリウムは2つの汗腺のうち、脂質やタンパク質を含むアポクリン線から出る汗を好んで繁殖します。
そのため、アポクリン腺が多く、活発に働く体質をワキガ体質といい、アポクリン線が少ない体質であれば菌は繁殖せず、腋臭になることはありません。
手術以外でのわきがの治し方とは？
残念ながら、腋臭は病気ではなく体質のため「治る」ことはありません。しかし6つの生活習慣を見直せば、ぐんっとイヤな臭いを抑えられます！
自宅で実践できるその方法について詳しく解説します！
NG食材とおすすめ食材を知る！
【わきがを悪化させる食べ物】
- 脂質の多い肉や乳製品
- 添加物の多い菓子
- カレー、にんにく、にらなどニオイの強いもの
- 塩分、糖分、油分を多く含むもの
- カフェインやトウガラシなど刺激物
これらを多く摂りすぎる食生活は、体を酸化(サビ)させて体臭を強くするので、できるだけ避けましょう！
【わきがを改善する食べ物】
和食は優秀バランス。積極的に普段の食事に取り入れて！
| 食品名 | 効果的な栄養素 |
|---|---|
| 梅干し | クエン酸 |
| 酢 | クエン酸 |
| 海藻 | フコイダン・アルギン酸 |
| パクチー | ビタミンC |
| レモン | ビタミンC |
| コンニャク | グルコマンナン |
| 玄米 | フィチン酸・ビタミン |
| ココア | リグニン |
| キノコ | 食物繊維 |
| レモン | ビタミンC |
| シジミ | オルニチン |
| 緑茶 | カテキン・ビタミン |
| 野菜 | ビタミン・食物繊維 |
| バナナ | ビタミン・食物繊維 |
| 大豆製品 | イソフラボン |
これらの食品には体内をアルカリ性に整える、排泄をスムーズにする、肝機能を助ける、酸化を防ぐなど、わきが改善が期待できる成分が多く含まれます。
また、汗の99％を占める成分は「水」ですので、ミネラルウォーターや、浄水器で普段飲む水にこだわるのも有効です。
逆効果のケアに注意！
市販されているケア商品でも、わきがを悪化させる場合があるので注意しましょう！
【逆効果の対策】
パウダー/ポリマー/シリコン
スプレーやデオドラントシートに使われ、使用感をサラサラにし、成分を密着させますが、毛穴づまりで炎症を起こす原因に！
アルコール/エタノール
スッとする清涼感がありますが、揮発(きはつ)すると肌乾燥を招き、皮脂分泌が乱れることも。
ロールオンやスティックタイプの容器
パッケージにも要注意！使う度に容器が肌に触れ、不衛生になるタイプはNG！
乾燥や毛穴づまりは、かゆみやかぶれ、黒ずみを引き起こします。また、デオドラントシートやボディーソープでの洗い過ぎも皮脂分泌が過剰になって逆効果！
アルコール消毒、オドレミン(塩化アルミニウム液)、ミョウバンもワキガ対策に良いとされますが刺激が強いため、敏感肌には向きません。
肌の乱れは悪玉菌を増殖させるので注意しましょう！
【正しい対策】
自宅でできるケアでおすすめはクリームタイプの制汗・消臭・殺菌剤を使うこと。
肌に塗り込むと密着度が高まり成分が浸透しやすく効果が長持ちします。また、適度な潤いも保たれ、皮脂分泌の乱れを招きにくい点でも◎
◎おすすめはオプティーナ(OPTYNA)デオドラントクリーム
オプティーナは殺菌効力試験で、塗って6時間後に99.9％のワキガ菌が殺菌されたという驚きの結果が！
ニオイ測定でも、1日中着ていたシャツや靴下の臭気の数値が大幅減少しました。朝に塗ると効果が持続し、変なベタつきもなく、長時間快適に過ごすことができます。
チューブ式なので清潔ですし、ハンドクリームのようなパッケージの見た目も好印象ですよね！
- ニオイの原因ワキガ菌を99.9％殺菌
- 4つの無添加で肌に優しく作用する低刺激処方
- 3つの美容成分を配合
- 毛穴引き締めて汗を抑制する
このようにオプティーナは殺菌の他にも多くのメリットが！
今なら公式サイトでは、オトクな定期コースを初回980円で始められるキャンペーンを実施中ですので、ぜひチェックしてみてくださいね！
実際にオプティーナを購入して使ったレビューと口コミはこちらをご覧ください！
お酒やタバコは控えて！
肝臓の働きが弱まると体に毒素が溜まり体臭がキツくなるので、アルコール摂取はほどほどに！
また、煙草を吸うと汗の量が増え、過酸化脂肪酸を抑えるビタミンCを破壊するため、においを悪化させます。
入浴でスッキリデトックス！
入浴はシャワーで済ませず、必ずバスタブに浸かること！シャワーに比べて段違いのデトックス作用があります。
また、口に水を含んで湯船に浸かる「含み水入浴」が効果的なのでお試しあれ！
【含み水入浴の方法】
- 口の中に水を含む。
- お湯に浸かる。
- 口の中の水がトロっとしたら吐き出す。
これを繰り返すと、お風呂でのデトックス作用がアップ！
アポクリン線は一度活動すると24時間働かないという特徴があるため、入浴時にしっかり老廃物を出しましょう！
ぐっすり眠ってストレスを解消！
疲労やストレスが溜まるとアンモニアや皮脂分泌が増えて体臭を強めます。
寝付きにくい人はストレッチやマッサージ、アロマなどで、良質の睡眠を！心も体もリラックスさせましょう。
適度な運動で体質が変わる！
臭いを気にして避ける人も多いかもしれませんが、ワキガ対策に運動は有効！
運動不足は体内に乳酸増やし、汗をアルカリ性にします。これらは美肌菌を減らしてわきが菌を増やす原因となり、体臭を悪化させるのです。
有酸素運動は血流を良くして老廃物や不純物を排出しやすくするので、ウォーキングなど、少し息があがるくらいの運動を最低1日30分を習慣に！
まとめ
自宅でのわきがの治し方はいかがでしたか？ぜひにおいケアの参考にしてください！
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