妻の一言で痩せる事を決意！腹筋とウォーキングをはじめる事に
今から７年前にタバコを辞めました。おそらくタバコを辞めた方ならわかる経験かと思いますが、食事の味が美味しく今までより美味しく感じるようになり、ついつい朝昼夕以外の間食にも手を出すようになったのです。
タバコを辞めた後の口寂しさでしょうか。寝る前は必ず、ポテトチップもしくは板チョコレートを口にするようになり、タバコを辞めてから１８キロも増加しました。
こうなると、まわりの目は変わります。久しぶりに会うたびに「おまえ肥ったな。」なんかはまだいいほう。中には、「相撲取りにでもなるつもりなんか。」とも言われたこともあります。
そして、ダイエットを決意した決定的な一言は妻の言葉です。「○○（私のことです）は、背が高く、すらっとしていたから結婚したのにな。」とさみしそうな目をして、言われてしまいました。
この妻の一言には、本当にショックを受けました。そこでまずは朝起きてから、腹筋３０回、町内を１０分程度歩くことから始めました。
ズボンがゆるく足取りも軽くなった
最初の１週間は苦痛で仕方がありませんでしたが、朝起きるたびに妻のショックを受けた一言を思い出すと、自然とふとんから出る気になりました。
２週間ぐらい続けてからでしょうか。身体が少し軽くなった気がしました。
そこで、今度は歩くのではなく、走ることに変更しました。ここまでくると、もう朝走ったり、腹筋したりするのがだんだん当たり前となってきた感じるように。
ダイエット開始から４週間後、少しずつ変化が現れました。スーツのズボンが少し緩くなってきて腹筋の成果を感じ、駅までの道のりを歩く時の足取りが以前より軽くなったのです。
改めて体重測定を行うとなんと９０キロ以上あった体重は８６キロまで減っていたのです！
自分にご褒美を与える目標が功を奏した
食事制限をしていないのにここまで減るとは。そこで、今続けているランニングを継続させるために「目標」を立てることにしました。
「目標」と言っても、「○日後に○キロ痩せる」と言った目標では無く、「１ヶ月後に開催される市民マラソン１０キロに参加する。完走したら駅前に新しく出来たスイーツのお店に行くことが出来る。」と言った自分に褒美を与える形式をとりました。
これは効果抜群で３ヶ月後の私の体重は７８キロまで減少したのです。また、その頃から目に見えるようにおなか回りがすっきりしてきて、これには妻も驚いておりやりがいを感じました。
しかし、私の身長は１７９センチで、標準体重は概ね７０キロ程度です。
これに近づける為にはどうすれば良いのか？この時はすでに痩せるということに対し、ゲームの感覚のように取り組む事が出来ており、インターネット、本屋などで詳しく調べました。
私のダイエットの条件としては、「食事量及び内容は変えたくない。」というもの
良く痩せる為のサプリメント、脂肪を燃焼しやすい飲み物などありますが、これらは私には効果がなかったのでどうしたら良いものか・・。と調べていると、本屋で出会ったのが、美木良介の「ロングプレス」でした。
ロングブレスで一気に体重が減少！
これを選んだ理由は、「食事制限はいらない」というものを打ち出していたためです。まさに私にはぴったりだと思い、本（ＤＶＤ付き）を購入し、翌日から試す事に。
このロングプレスは、呼吸方式を採用したもので、全ての過程をやりとげても５分～１０分で終わる簡単なものです。
やり始めてから１週間、あまり効果の実感はありませんでした。というのは、ＤＶＤで映っている美木良介さんと比べると、発汗の量か明らかに少なかったからです。
「これは効果ないんじゃないのかな・・。」と思っていたので、ＤＶＤを良く何度も見直しして、美木良介さんのフォームを細かくチェックし、妻にも見比べてみるようにしてもらいました。
そうすると、ささいな部分ではありますが、手を広げるときの位置が少し下なのでは？という妻の指摘がありました。この部分を注意して行うと、今までやってきたものとは比べ物にならない位きついものに！
やってみた方で無いとわからないでしょうが、これは５分やったらすごい汗が出るだろうなという感じです。
良くインターネットで「ロングブレス」はあまり効果がない。というのを見ますが、おそらくフォームが微妙に間違っていたんでしょうね。これを取り入れる際は是非、ＤＶＤを何度もチェックして正しいフォームで行うことを意識して下さい。
２週間ぐらい続けた後でしょうか。改めて体重を計ると、なんと７２キロまで落ちていたのです。それ以来、リバウンドもせず、７０キロ～７２キロの体重をキープしております。
この「ロングブレス」ダイエットは男女問わず、誰でも効果は出ると言い切れます！しかし前述通りですが、フォームの細かいチェックを怠ると、全く意味のないものになってしまいますのでそこだけ注意してくださいね。
最後に
自分に甘かった私でしたが、妻に言われた一言がショック過ぎて頑張る事が出来、今では結婚当初の体重に戻れおり妻も喜んでくれています。
あなたも旦那を奮起させるショックな一言を言ってみてはどうでしょうか(^^)
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