私は27歳のパートをしている主婦です。普段週3日しか働いておらず、運動不足・体重増加を感じたため、まずはたるんだお腹を引き締めようと、お腹に効く運動をすることにしました。その運動とは、インナーマッスルを鍛える方法です。マットを敷いて、膝をつき、両手で寝転ぶようにタイヤがついているローラー器具を前に持っていきまた、手前に持ってくるという運動です。
主人が『この運動は、お腹痩せにちょうどいい！』といって、独身時代に持っていたこの運動器具を持ってきました。見た目はいかにも男性が使うもので、やる気が起きなかったのですが、主人が一緒にやろうと張り切っていたので始めました。
筋力アップで身体が引き締まり、バストも上向きに
まずは動きと呼吸の仕方を意識しました。しかし、二の腕の筋肉が全くなく、最初は1回も出来ませんでした。本当に辛くて辞めたくなりましたが、主人のおかげで、毎日やるうちに少しずつできるようになり、1ヶ月半たった今では20回はできるようになりました。
問題の効果としては、まずお腹には効果てきめん！くびれができました！インナーマッスルが鍛えられたせいか、触ると固く筋肉を感じることができるくらいになりました。また、二の腕のたるみをだいぶ減り、1cmは細く引き締まったように感じます。
今回はお腹と二の腕の効果を期待して運動していたのですが、付随して効果が表れたのがバストです。大きくなった印象はないのですが、上半身の筋力が付いたおかげか背筋もよくなり、少し垂れていたバストも運動前より上向きになりました。
お腹との高低差がうまれたため、そのように余計感じる原因だとは思いますが…。また、バストが上向きになり、お腹も痩せたおかげで、体のラインが出る洋服も積極的に着れるようになりました！タートルネックのピタっとしてる洋服も避けていたのですが、自信を持って着れました。
痩せる事よりインナーマッスルを鍛える
他の方の意見は聞けていないのですが、自分に自信が持てたのが何より今回収穫できたものです。今回の件でハッキリしたのが、私のように筋力がない方は痩せることを意識するのではなく、体を支えるインナーマッスルを意識した運動をした方がいいのだと思いました。
体幹を鍛えることで、体もポカポカしやすくなりますし、背筋もよくなります。結果、他の部分痩せにも繋がるように思えます。また、今回本当に辛く何度も辞めようと思いましたが、一緒にやってくれる人がいたというのも続けられた原因だと思います。
同じ目的を持った人がいると、頑張れる気持ちもアップします！お互い励ましあいながら、頑張れるのが一番の特効薬かもしれません！
コメントを残す